本内容适合大部分男性，不管是现在已经2小时还是3秒，经过本人及身边朋友验证可行。（病理性bo起障碍不在本帖讨论范围）

以下内容不展开讲解，直接划重点！

一、底子：

1、每天跑步15分钟（或者跳绳500）；

2、深蹲100个；

3、积极的心理暗示：我很棒！我能行！我两小时！

够简单吧？基本上都能做到吧？

做不到？那就用辅助吧。

二、辅助用品（这个方法简单粗暴，早写朋友用了如果没效果可以回帖打死我）：

1、艾时达盐酸达泊西汀片（某宝搜关键词下单，事前1~2小时吃，吃完喝一大杯白开水）；

2、利多卡因乳膏（某宝搜关键词下单，这个本来很便宜的，因为咱论坛分享过以后价格火箭上涨，看下哪家不用开处方能买的就哪家下单）；

以上两款辅助药品用过都说好，我个人也常备着，底子好正常都能二十多分钟，底子不好的用辅助药品随便都能半小时，要是底子又好又用辅助药品，哦豁，不得了不得了，要是床的质量不好你怕是要买新床哦。

第一次发帖，害怕敏感词不给过，如果违规，请版主给我一次改进的机会！